有没有办法啊,我天天失眠,都一个月了
教你,闭上眼睛数羊,想象羊正在从棚里走出来,“一只羊,俩只羊,三只羊,四只羊...”我平时睡不着就这么做的,每次都能睡着.
我也是啊,不仅如此,还很痛苦啊!但是又无法改变啊,只能顺其自然,习惯就好了