水桶腰怎么减肥
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-09 12:42
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-11-08 18:22
水桶腰怎么减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友：天凉才是好个秋
- 2021-11-08 18:43
前弯腰 ()双手放腰位置直立 ()腰椎带半身向前弯低直至身体与双脚九十度角面向前注意腰背要挺直及保持深呼吸维持作约十秒 ()接着收紧臀部肌肉半身向弯低颈部要放松双手协助支撑身体同臀部往前推维持作约十秒重复作八至十 功效: 除效消减腹部余脂肪亦同强化腰背更改善便秘及帮助消化功效 半蹲坐式 双手提起至肩膊高度并向前伸直臀部向坐姿势坐空般注意重应放臀部及腿初者脚指跷起受臀部及腿承受力量维持作约十秒重复作两至三 功效: 除收紧臀部及腿线条增加血液循环清除体内尿酸及关节毒素
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