怎么样才能把运球技术练好？

怎么样才能把运球技术练好？

篮球是练出来的，换句话说是通过科学的方法练出来的……
你想运球运的好，，享有好的手感，，那就要从最基本的开始！最基本的！胸前原地运球是第一步！不要急，，慢慢的把头抬起来胸前运球！然后逐步是左右手单手运球，，下来是胸前静止左右手交叉运球！下来是背后运球，最后才是胯下，，练习胯下必须要献身展开你的身体，不要急躁，，最好有空就连，，在家练不成运球就联系单手抛球接回练习， 哈可以联系左右手交叉练习抛回练习，很有用的！记住要有步骤！ 不能急，，不要养成不好的习惯，，不管你是练习接球还是正规篮球，都要有方法！运球是基础！非常的基础！
千万不能急躁！对于篮球我的手感，我是这样理解的。
手感手感也就是你的手对的球的轻、重、大、小以及运球和投篮对于球的控制。
简单说就是控制球。
这就要说到几个方面
一、上肢和手部力量训练
二、手与球的控制训练。
三、身体的整体协调训练
单就你说的在室内不出声响，你就可以做两个方面：
一、上肢和手部力量训练（无球训练）
比如：俯卧撑（呵呵不多啦100-500个,自己看着办哈）
哑铃（10Kg的半上时啦也就一共千吧次，不多哈）
二、手与球的控制训练。
呵呵做完前面两个不能休息超过5分钟哈
来个体三环（头，胸、脚拿着球顺时或逆时转越快越好）50个及格，哈。
不过话说回来，练手感最重要的还是
三、身体的整体协调训练
咱们想当年，先跑10Kg加30分钟力量，＋全场上篮150次（变向、跨下、背后、转身、上篮）呵呵还有掉一个加10个，呵呵，

练运球在球场上进行往返跑，速度越快越好，不过一开始还是以稳为主，直到能以几乎全速运球在球场上连续进行5次往返跑而没有运球不稳或球脱手、速度减慢的情况出现为止。 之后练crossover（交叉运球），注意要尽可能的使用手腕及手指的力量运球，而且最好在运球前习惯做一些假动作，而且幅度尽可能的大，不过要避免受伤！！（腰腹锻炼方法后有）直到可以很熟练的不断做crossover而且最好能学会控制球速，学会运球变速。 最后练胯下运球，一开始先练熟单向的跨下运球，而且要把运球速度渐渐加快，练熟之后就用同样的方法练双向的，最后就练熟不断双向胯下运球，而且要控制球速和运球的幅度，最好加上一些假动作。

熟话说熟能生巧，没有别的办法只能常玩，但也得多看看关于篮球训练的资料，多多的学习，再与实际相结合，这样应该就差不多了。

要先练球性

运球

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！