斜板仰卧腿上举每天要做多少个，要做多少分钟？
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-10-18 22:31
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-10-18 18:46
斜板仰卧腿上举每天要做多少个，要做多少分钟？
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-10-17 15:28
作为锻炼下腹部的动作，一般情况，每次连续上举10个，5组左右，越慢越好，控制在3-4秒做一个动作，大腿肌肉要放松，注意力集中在下腹。腿放平时不要接触板或地面。
全部回答
- 1楼网友：北方的南先生
- 2019-09-28 20:44
要减肚子上的肉就做仰卧起坐,要健身全方面减肥就多跑步吧.我是两个一起的,3个月减了26斤。（一天做50个仰卧起坐，绕小区跑10圈。
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