怎么样才能最好的自己锻炼肌肉呢?_
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-09 01:57
- 提问者网友：書生途
- 2021-11-08 12:52
怎么样才能最好的自己锻炼肌肉呢?_
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-11-08 13:10
一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，超量恢复明显，锻炼效果极佳
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