仰卧起坐做不起来咋办?技巧?
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-11-08 23:51
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-11-08 00:03
仰卧起坐做不起来咋办?技巧?
最佳答案
- 二级知识专家网友：底特律间谍
- 2021-11-08 00:11
平卧，两膝弯屈，两手抱头（切记手不要用力，只是放在头上，因为手用力拉拽头部，容易损坏颈椎）。 尽力把上体向前卷缩，（切记，身体实际上不会上抬很高。到45度左右就可以了，再往上就是腰用力了，不是腹肌．时间长了容易损害腰椎）
全部回答
- 1楼网友：大漠
- 2021-11-08 00:56
病情分析：这个说明你腰部力量不行，这个需要锻炼啊，不然以后很麻烦指导意见：你可以先在后背靠个东西，慢慢撤掉那个东西就好了，自己再做俯卧撑，多锻炼
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息