瑜伽和吃饭，前后怎么个间隔时间比较好？

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-18 16:59

提问者网友：未信
2021-10-18 02:52

瑜伽和吃饭，前后怎么个间隔时间比较好？

最佳答案

二级知识专家网友：一把行者刀
2021-10-18 04:02

在练习瑜伽前两个小时最好不吃东西，但是有的人会觉得饿，或者在练习中应缺少能量而觉得晕，可以在练习前半小时~1小时少量食用一些半流质食物，牛奶和少量面包也可以。练习完一个小时以后再适当补充点。
大家都知道早餐是一定要吃的，但是有的人在吃了早餐后练习瑜伽会有打嗝，胃翻酸的现象.这样的人是因为胃酸分泌比较多，只要不吃甜食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜类就可以了.对于想保持身材的人也是一定要吃早餐，不要怕早餐太丰富，其实人在早上的时候，胰岛素分泌不多，所以不用担心你会长肉肉哦~~
少食多餐对肠胃也是有好处的.从健康饮食习惯来讲，晚餐少食也对身体有益.现在还有很多想要保持身材的MM经常晚餐只吃水果的呢，但是在睡觉一个半小时之前最好别再吃东西了.

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