白天精神萎靡、昏昏沉沉、注意力不集中怎么办？

总是晚上精神特别的好、到深夜才会有睡意、而第二天白天却精神萎靡不振、昏昏沉沉、学习注意力不集中

怎么办呐？如何改善、

早睡早起  晚上临睡前喝一杯牛奶帮助你提高睡眠质量   睡觉时候可以听下舒服的音乐入睡  不要想太多

调节自己的生物钟，晚上早睡，白天多锻炼，白天尽量多运动让自己疲惫，晚上早点睡觉。

早睡早起，多锻炼，

考试前段时间喝白兰士鸡精，

晚上睡觉前一瓶，

早上上课前一瓶，

考试当天中午再来一瓶，

考试时候心态放平，

加油哦.~

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