产后吃什么身体才能恢复的好？

产后吃什么身体才能恢复的好？

女人分娩要经历巨大痛苦，产妇的身心会极度疲劳，所以产后一定要注意休息，饮食上也要注意调理，有些禁忌是要注意的 。 一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 产后不宜吃太多补品，人类和动物一样，在妊娠期就已经为日后生产做好了准备，所以进补太多反而不好，容易导致肥胖，从而引发疾病，产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

我已经坐月子就吃的桂圆，当归，鸡汤，这些补身体的食物。

可以吃鸡蛋、鸡肉、鸡汤、红枣，这些都有利于产后恢复，能吃的都要多吃，新鲜蔬菜水果、骨头汤鱼汤，营养全面了，身体恢复得好，宝宝也长得快。

女人产后最好只喝粥和汤，别的应该少吃或不吃。坐月

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