经常失眠了，怎样才能不失眠啊啊啊

答案:2 悬赏:30

解决时间 2021-11-08 19:23

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-11-08 02:59

经常失眠了，怎样才能不失眠啊啊啊

最佳答案

二级知识专家网友：思契十里
2021-11-08 04:10

指导意见：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，不要担心。

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-11-08 05:12

您好！失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感方面，具体情况具体分析，你应该是环境引起的，失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。指导意见：睡前听听柔和优美的音乐；可以喝一点柠檬茶，或者是喝点酸奶，有助于快速入眠；保持乐观、知足长乐的良好心态。把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

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