女生，如何快速健康增肥呢？（18岁）

答案:9 悬赏:0

解决时间 2021-10-14 04:13

提问者网友：自食苦果
2021-10-13 10:46

女生，如何快速健康增肥呢？（18岁）

最佳答案

二级知识专家网友：一把行者刀
2021-10-13 12:13

合理安排锻炼方法以及时间，同事吃点有营养但却不怎么张肉的食物。

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-10-13 19:38

我觉得应该合理饮食，不能暴饮暴食，要加强体育锻炼，中学生正处于发育阶段，不能通过过激的运动来减肥，对肌肉发育不好，青春期体重增加是很正常的，别太在意。

2楼网友：煞尾
2021-10-13 19:09

每日三餐的比例要為：3：4：3，晚上不要吃太多，一碗就夠，要謹記晚上不要多吃大魚大肉，還有一些高脂肪的東西，像巧克力等一些食物

3楼网友：廢物販賣機
2021-10-13 18:49

科学增加营养，科学锻炼。

4楼网友：动情书生
2021-10-13 17:58

吃饱了就躺着，多吃巧克力喝可乐

5楼网友：一叶十三刺
2021-10-13 17:14

科学快速健康长胖秘方1)饮食多样，睡眠充足。2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

6楼网友：污到你湿
2021-10-13 15:36

一日三餐吃准，营养搭配

7楼网友：西岸风
2021-10-13 14:01

合理安排锻炼方法以及时间，同事吃点有营养但却不怎么肉

8楼网友：持酒劝斜阳
2021-10-13 13:44

高糖类，高脂肪了

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