大腿内侧的肌肉疼痛，怎么办？

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-13 08:23

提问者网友：呐年旧曙光
2021-10-12 08:42

大腿内侧的肌肉疼痛，怎么办？

最佳答案

二级知识专家网友：冷風如刀
2021-10-12 10:09

首先要明白酸痛是怎么来的：肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的醣类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的醣类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果醣类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。这时候人的身体成酸性！！
这个时候我们在注意充分休息的同时应该进食一些成碱性的食物：蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类都是成酸性的，不利于我们消除身体的疼痛。同时，进食一些维生素C可以清除自由基，减轻身体疼痛！

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