21天减肥法第二阶段 可以吃的东西

21天减肥法第二阶段 可以吃的东西

你好，第二阶段共八天 第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。 第6天：蔬菜水果餐， 每天3个苹果，早，中晚各一个。 第7天：蔬菜水果餐，少量的吃点水果，和生蔬菜。 第8天：蔬菜水果餐，可加大水果摄入量。但是也别超过常人的量 第9天：蔬菜水果餐，这个时候，要严格的克制自己的饮食。 第10天：蔬菜水果餐，这个阶段切记不可摄入糖和脂肪 第11天：蔬菜水果餐，要杜绝一切诱惑。

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