怎样增强抵抗力，免疫力。18岁，女。

怎样增强抵抗力，免疫力。18岁，女。

有没有进行过体检啊？血压、心率（每分钟心跳次数）、心音、肤色、指甲颜色等等有没有注意过？应该有看过医生吧？如果基本代谢指数正常，那就是体质的问题了。其实身体体质不好，锻炼的方法很多，食谱也有很多。只不过，要看自己能不能坚持。人还是要顺其自然的好，食谱方面不用太计较那些精贵的东西。五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。还要适当的补充蛋白质（就是鱼肉、鸡蛋、大豆之类的）。女孩子的话，早上可以喝一杯新鲜的热豆浆（一定要煮熟的豆浆）。科学的锻炼方法的话，瑜伽应该是最好的选择。可以锻炼身体柔韧性，又可以调理身体。最后，女孩子该注意的地方还是要注意，穿的暖和点，规律作息不熬夜（早睡早起才精神好）。学习和生活上的压力也会对你有影响，所以适当的运动（跑跑步、打打羽毛球之类的），排解一下压力也很重要。不要坐太久，下课一定要活动活动，伸个懒腰也是好的。
如果以上方法都试过，也无济于事的话，建议咨询一下中医（要资历深的老中医），当然吃不吃中药可以自己选择，咨询一些衣食住行的建议就可以了。

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