一周减肥餐 谁有合理的?

一周减肥餐 谁有合理的?

周一 早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯; 午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗; 晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。 周二 早餐:苹果三个、清茶一杯; 午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗; 晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗。 周三 早餐:香蕉两条、绿茶一杯; 午餐:瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗; 晚餐:什菜沙律一碟、绿茶一杯。 周四 早餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯; 午餐:蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗; 晚餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯。 周五 早餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯; 午餐:卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗; 晚餐:牛丸米一碗、灼菜一碗。 周六 早餐:西梅五粒、脱脂奶一杯; 午餐:油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗; 晚餐:墨丸米一碗、灼菜一碗。 周日 早餐:麦包一个、西梅汁一杯; 午餐:灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗; 晚餐:吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。坚持下去一定能瘦

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