个人健身房减脂增肌计划
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-17 20:27
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-10-17 05:39
个人健身房减脂增肌计划
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-10-17 06:54
你好 ， 我是健身教练 ，很高兴回答你的提问
首先说你吃的问题，定时定量的饮食 是肌肉生长的关键 按照你现在的饮食规律 肯定不行 你摄入不够
肯定是不行的 换句话说 肌肉生长没有能量 你训练再努力也长不起来的
再说你的训练，【180CM 75 KG】的体重 比较标准了
所以你应该在训练中 侧重改变你的身体肌肉和脂肪的比例
让肌肉多些 脂肪少些 至于具体练什么 首先要看你的体型 力量水平 和锻炼条件 来综合安排你的【训练计划】和 【饮食方案】
需要帮助 可以问我
希望你立足科学 循序渐进
首先说你吃的问题，定时定量的饮食 是肌肉生长的关键 按照你现在的饮食规律 肯定不行 你摄入不够
肯定是不行的 换句话说 肌肉生长没有能量 你训练再努力也长不起来的
再说你的训练，【180CM 75 KG】的体重 比较标准了
所以你应该在训练中 侧重改变你的身体肌肉和脂肪的比例
让肌肉多些 脂肪少些 至于具体练什么 首先要看你的体型 力量水平 和锻炼条件 来综合安排你的【训练计划】和 【饮食方案】
需要帮助 可以问我
希望你立足科学 循序渐进
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