心里很压抑怎么解压？

最近工作感觉很压抑，不知道是自己的心态不正还是工作的原因，因为在上班的地方一个说话聊天的人都没有，下班还是一个人，没有一个知心朋友，有时候上班心里很郁闷找不到一个倾诉的对象，就觉得心里很压抑，自己很不会自我排解，有时候压抑的太难受了就会自我安慰一下自己，可是觉得没有多大改变，谁能教我该怎么做么？

按照下面的去做吧！开心点！

1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳

2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。

4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。

5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。

8、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。

那就多交些朋友啊,现实中不想的话可以在QQ上找人聊天.找我也可以!