最快最有效减肥方法
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-10-15 00:35
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-10-14 06:03
最快最有效减肥方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒安江南
- 2021-10-14 06:46
建议：简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸+冥想
双腿盘坐， 双手合实于胸前， 双肩放松， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气， 将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后， 微微打开双臂， 屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈， 拇指与食指握成一个o型进行冥想习。
双腿盘坐， 双手合实于胸前， 双肩放松， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气， 将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后， 微微打开双臂， 屈起小臂与上臂呈直角。手掌自然弯屈， 拇指与食指握成一个o型进行冥想习。
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-10-14 07:13
建议：首先说做瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是动作和意念，呼吸的协调。不用做高难度的动作，只要针对您的身体情况，比如减腿部，腰部的脂肪，您选几个简单动作就可以。初步学习，呼吸法，意念是很难学习的，但是练习动作一定要坚持，不能停停做做。注意晚饭不要吃得太饱。坚持两三个月后才可以逐步看出效果。
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