不想运动，请问怎样才能健康减肥。（也不吃什么减肥药）

答案:6 悬赏:40

解决时间 2021-04-27 12:54

提问者网友：萌萌小主
2021-04-27 04:34

不想运动，请问怎样才能健康快速减肥呢？（也不吃什么减肥药）请知道的朋友给点建议吧！跪求了！T_T

最佳答案

二级知识专家网友：开心就好
2021-04-27 06:13

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了

全部回答

1楼网友：努力只為明天
2021-04-27 11:01

最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。这样坚持下来不但可以减掉腿上多余的肉，还可以减掉手上多余的肉，还有肚子上的。主要就是坚持。

减肥瘦身产品网站推荐：www.2010jianfei.com 希望可以帮助到你！如果还不够详细，可以继续追问。 (*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！

2楼网友：丢不掉的轻狂
2021-04-27 09:40

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！回答完毕，希望采纳！

3楼网友：一池湖水
2021-04-27 09:19

节食和减肥药只能让你越减越肥，任何减肥药都不可能真正达到减脂肪的效果，减去的只是肌肉和水分，只有为身体提供高营养低热量的食物才是健康减肥不反弹可以咨询我QQ948821042

4楼网友：桃花别处起长歌
2021-04-27 07:48

健康减肥方法包括：

　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥. 　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则　　1 、主食不一定必须吃；　　2 、不必拒绝肉类；　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿芦荟减肥胶囊，效果很好的参考资料www.nvrenlt.cn

(*^__^*) 嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！

5楼网友：无字情书
2021-04-27 07:28

晚上不吃饭

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！