健康饮水的标准?

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-18 03:29

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-10-17 07:56

健康饮水的标准?

最佳答案

二级知识专家网友：轮獄道
2021-10-17 08:44

每日健康饮水时间表

我们每天都在喝水，可是应该多长时间喝一次才合适呢?
下面的健康喝水时间表为你解决这个问题。

6:30 ~ 7:30
经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:00 ~ 9:00
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。

12:30 ~ 13:00
用完午餐半个小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

17:30 ~ 18:30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，当吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上去卫生间影响睡眠质量。

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