下半身肥胖怎么减，身材不协调，下半身肥胖怎么减，如何有效减肥?

下半身肥胖怎么减，身材不协调，下半身肥胖怎么减，如何有效减肥?

一般人认为牛奶是高脂肪高蛋白的食物，不适合减肥。但是有研究发现，将牛奶和其他食物混合可以形成牛奶减肥法哦。这个方法通过调整肌肉和脂肪，让你达到减轻体重的目的，是一个非常有效的减肥食谱呢。
当人体缺钙时脂肪合成会增加，体重加重。这时候摄入牛奶可以解决这个问题。牛奶可以抑制脂肪生成，帮助人们维持正常的体重。同时牛奶还有美容的效果，可以减少皱纹的产生，长期饮用有很好的减肥作用
牛奶的类型很多，是不是所有牛奶都具有减肥效果呢?大多女生喝牛奶减肥都选择纯牛奶或者脱脂牛奶。除去纯牛奶的脂肪就变成脱脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量只有1%，热量也只有69千卡，几乎是纯牛奶的一半。因此建议喝脱脂牛奶减肥。
牛奶怎样搭配才有更加强的瘦身效果呢。
冰优酸乳香蕉减肥法
将优酸乳抹在香蕉上，然后放入冰箱的冷冻层，三四个小时候可以拿出来。香蕉本身就是一个减肥食物，具有通便排毒的作用。香蕉也有降低胆固醇的功效。但是营养专家指出，这个方法不适合肠胃不好的人，而且最好每天不要吃超过两个。
牛奶醋减肥法
将200毫升牛奶和3大勺食用醋混合。减少早餐的食量，只吃平时的一半，然后中午晚上不能吃其它东西。如果实在挨不住饿，中午和晚上可以吃平时的1/3的量。之后再喝一杯牛奶醋。这个方法可以刺激肠胃蠕动，有效治疗便秘。

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