弹跳好的帮下忙

答案:4 悬赏:80

解决时间 2021-04-27 15:56

提问者网友：心裂忍耐
2021-04-27 08:42

练了很久还是不行，连弹很差还老是粘住，我连跳还马马虎虎的的，第一次加速一般在30-40这样的，求教有什么捷径能够从特别的角度切入，我bj也一般般偶尔绿一下，也偶尔出个绿的sbj但是控制不好只是碰巧成sbj了。视屏文字的教程都看了无数遍了，还是一个感觉问题，就是把握不了，看了hel的弹跳觉得他的很成熟，但是感觉很难学，跪求指点感谢回复

最佳答案

二级知识专家网友：深街酒徒
2021-04-27 10:01

练蛙跳，这个是我目前为止知道的能提高弹跳最快而且不易反弹的方法了，最主要的是这个方便不用去健身房，我们体校在室外训练一般都有这一项！30个一组效果很好~~如果你打篮球，想练一下腾空能力的话可以夹杂着练一下仰卧起坐~这个是老师说的！

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1楼网友：哭不代表软弱
2021-04-27 10:40

负重做下蹲！！多跳~

2楼网友：迷人小乖乖
2021-04-27 10:35

慢慢练下腿部力量我现在都能拉到篮筐仂

3楼网友：我们只是兮以城空
2021-04-27 10:19

跑步，蹦跳，最好压腿。我弹跳还不错现在还很玩小劈叉。

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