哺乳期吃什么蔬菜不拉肚子

答案:1 悬赏:60

解决时间 2021-10-18 21:57

提问者网友：火车头
2021-10-18 17:28

哺乳期吃什么蔬菜不拉肚子

最佳答案

二级知识专家网友：孤独的牧羊人
2021-10-18 18:10

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季，水果从室外(或冰箱)拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。不能吃很上火的，荔枝、芒果等

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