怎么快速练出胸肌跟腹肌呢？需要坚持多久见效呢？
答案:2 悬赏:30
解决时间 2021-11-08 16:52
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-11-08 01:34
怎么快速练出胸肌跟腹肌呢？需要坚持多久见效呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：低血压的长颈鹿
- 2021-11-08 02:15
发达胸肌的最好方法是杠铃卧举，其他方法如：哑铃飞鸟、双臂屈伸、俯卧撑等都是辅助性的。 锻炼腹肌除了仰卧起坐外，还有转体仰卧起坐、屈腿仰卧起坐、悬垂举膝、悬垂举腿。
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-11-08 02:38
腹肌最不好练,介绍三种方法供你参考1.悬垂屈膝收腹2.仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。
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