最近很烦，怎么办好？

最近很烦，怎么办好？

这可能是人体生物钟的作用。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。

在生活中，每个人会遇到许许多多，各种各样的不开心的事情，所欲不得，失落财物，身体不佳等等，都会导致不开心，人人有抑郁的情绪是正常的，但怎样才能摆脱消极的情绪呢？

以下几个办法可以帮助你摆脱消极情绪：

1 把消极的念头写在纸上，不要放在脑子里，你可以静静坐下来把自己的感受，体验一一写在纸上，把抑郁引向一个开放的状态，然后读几遍，想想是否合理，也可以写上几句批评的话语，也许这样可以淡化抑郁情绪。

2 对自己要有正确的评价。金无足赤，人无完人，充分认识到这一点，就不会将自己的期望值定的太高，也不会事事与人争高低。

3 运用是松弛疗法，抑郁时，人必然会全身肌肉紧张，你可以尽量让肌肉放松，如深呼吸，按摩脸部，拍拍四肢等，可以让你的情绪放松。

人有抑郁的情绪是在所难免的，要学会释放自己抑郁的情绪，以上几个方法不妨试一试吧！开心些

朋友；祝福你国庆节快乐 ！说点你高兴的，嘿嘿。

经典语录

走别人的路，让别人无路可走. 眼睛一闭一睁一天儿过去了哈,眼睛一闭不睁,一辈子过去了哈! 大部分人一辈子只做三件事：自欺、欺人、被人欺。 N 不怕被人利用，就怕你没用。 千万别在一棵树上吊死，可以到周围的树上多试几次。 珍惜生活'上帝还让你活着，就肯定有他的安排。 工作，退一步海阔天空；爱情，退一步人去楼空。 男人没本事就别说女人太现实，女人没实力就别说男人太花心。 爱情就像打篮球，有进攻有防守，有时还会有假动作！ 如果看到面前的阴影，别怕，那是因为背后有阳光！ 成功的丈夫是钱多到妻子花不完，成功的妻子是找到这样的丈夫。 男人没钱时恨女人俗气，有钱时恨不得女人都俗气。 你永远也看不见我最寂寞的时候，因为我只有在你看不见我的时候，我才最寂寞。 过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。 人生就像一场牌局！并不是要抓到一手好牌，而是要打好一手烂牌。 当你用手指指着别人的时候，请不要忘记，你自己的三根手指正在指向自己。

去练射击或者是到跆拳管找人发泄``

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