老爱睡觉咋回事
- 提问者网友:凉末
- 2021-10-13 14:13
- 二级知识专家网友:持酒劝斜阳
- 2021-10-13 14:25
这也属于神经衰弱的一种。
- 1楼网友:逃夭
- 2021-10-13 21:39
想睡就睡啊
- 2楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-13 20:39
人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因,如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外,总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够,可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人,这是睡眠在用它的方式提醒你,你可能患上了嗜睡,导致睡眠异常。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么,人老想睡觉是怎么回事呢,为什么总是想睡觉,如果您有这些问题的困扰,您听我们慢慢道来。
主要特点 (1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。
(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。 (3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关。
如何改善
首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。
其次,生活要有规律,要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
最后是饮食调理 ,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
注意事项 总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。
- 3楼网友:你可爱的野爹
- 2021-10-13 20:33
多去锻炼啊,不要老是坐着或者躺着啊。
- 4楼网友:渡鹤影
- 2021-10-13 19:04
建议到医院查一下,可能是血脂高。
- 5楼网友:上分大魔王
- 2021-10-13 18:55
定期体检 多做运动
- 6楼网友:摆渡翁
- 2021-10-13 17:36
较强锻炼可以去体检一下
- 7楼网友:神也偏爱
- 2021-10-13 17:02
一是身体需要的原因,二是没有确立近远期目标
- 8楼网友:廢物販賣機
- 2021-10-13 16:40
老爱睡觉不好建议中医调理
- 9楼网友:人间朝暮
- 2021-10-13 16:07
能睡也是福!
- 10楼网友:毛毛
- 2021-10-13 14:49
缺乏睡眠呗 没啥事 过一段时间就好了。