早上有什么办法提神？

早上有什么办法提神？

早上上课犯困的原因主要是四个：

1.前一天没有休息好
2.清醒却难以集中注意，在各种思维的转换间渐渐疲劳
3.没有早起的习惯，心理上不接受每天早起的生活节奏
4.对所学科目没有兴趣

针对这些原因，我建议要去认识清晨的美，可以读些写清晨、日出的散文、诗歌，以培养自己对清晨的认同。接下来就是调整自己的时间表，尽早睡觉。怎以集中注意呢？适量的运动能使神经协调，有助于集中注意。每周两三次晨炼就能收到很好的效果，进行些自己喜欢或者容易实现的体育运动。

如果是因为第四条，那就不容易解决了，我还没有好的办法。祝你好运。

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