孕妇喝酸奶补钙吗

孕妇喝酸奶补钙吗

酸奶补钙是可以补钙的，牛奶及奶制品都可以补钙。另外补钙的还有豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，都是较好的补钙食物。

孕妇对钙的需求都比较大，如果补钙光依赖食物来补钙效果是非常差的，食物补钙也不能满足孕妇对钙的要求，补钙建议再服用钙片补钙，孕妇补钙常用的有钙之 缘片，它对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等效果都是非常不错的，不仅如何，还可以帮助胎儿骨骼的发育和成长，比较适合孕妇补钙服用。

补钙时要多注意晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，另外在补钙的时候不要吃太多高热量的食物，不要喝碳酸饮料，因为这些不仅会影响孕妇对钙的吸收，同时还会使人体内钙的流失。

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