宝宝3岁，晚上不爱睡觉，还哭，怎么回事？

宝宝3岁，晚上不爱睡觉，还哭，怎么回事？

一、首先是要给宝宝建立良好的作息时间。三岁的孩子白天有一次睡眠就够了，大约2~~3小时。晚上争取能睡整觉（就是中途不醒，不加餐也不解便，这样能保证睡眠质量）。这个不是一天两天坚持的问题，要持之以恒。慢慢让宝宝形成自己的生物钟，这样也可以有效的减少家长的操劳度 二、家长给宝宝做好示范，晚上不要弄太晚。注意宝宝休息的环境，比如减少噪音，调暗灯光等等 三、宝宝的最佳睡眠时间在九点左右，上床一小时后进入深度睡眠状态，因为10点~~12点是人体功能修复时间段，这一时段的睡眠可以保证人体第二天的状态，大脑的发育和各脏器的修复都在这一时段完成。 四、建议家长慢慢调节宝宝的作息制度，不用进展太快，以星期为单位，每周将宝宝的睡眠时间提前10~~15分钟，直到最佳状态。 比如，晚饭后可以带宝宝外出散步，回来之后宝宝洗澡，然后到床上玩一会儿，必须限定时间，可以和宝宝先商量，时间到了和玩具说再见，并答应第二天晚上又可以玩。或者培养睡前阅读习惯，家长要有耐心，恒心，不要轻易放弃，宝宝养成了良好的习惯，对自身也有好处，父母也会比较省心！

宝宝哭闹一般是以下几个原因：1、饿了渴了；2、大小便了不舒服；3、太冷或太热；4、消化不良、腹胀等；5、宝宝因情绪不良而哭，通过哭闹来引起大人的注意，通过哭来宣泄；6、宝宝在睡觉前或快睡醒时哼哼唧唧的，我们常常说的“作困”，通过轻轻拍、抱一抱、哼哼常听的童谣、抚摸他，给他以精神上的满足。从生理上来说，睡前要营造睡眠的气氛，半个小时前就要做一些安静的活动，不要再是碰碰跳跳玩得太兴奋或是看太刺激的电视，可以放些轻柔的音乐，讲讲故事之类的，然后睡觉时把灯光调暗，家中其它人也保持安静，可不能要孩子睡觉，大人却在外面又说又笑还大声看电视。从心理上来说，不知道平时爸妈都几点钟回到家陪他，如果爸妈都晚回家，接近他入睡时才回家，他期盼了一天好不容易爸妈回家，他无论如何都要撑着不睡和爸妈多摩蹭一下。还有宝宝白天睡眠过多，没有什么运动量，晚上睡不着，没人陪他玩，精力旺盛没处用就哭了，这就是我们常说的日夜颠倒，要慢慢改变小孩的生活习惯、跟你们同步。晚上睡觉白天玩、问题就迎刃而解。希望我的回答对你有帮助，祝宝宝健康成长。

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