如何对待失眠带来的困扰呢？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-04-28 12:41
- 提问者网友：若相守￡卟离
- 2021-04-27 21:13
如何对待失眠带来的困扰呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：荒唐后生
- 2021-04-27 21:47
不要过度的担心，失眠多数都是心理因素的！你越担心失眠，你就越睡不着的。
你平时要加强点体育锻炼的，多吃点水果，蔬菜的，少点油腻的食物。睡觉前你可以听听音乐，看看书来调节自己的情绪的。躺下了就要放松自己的心情，不要想太多事情了，只有心静才能睡着的，睡觉的时候你还可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，这样就可以很快入睡了，快速提高睡眠质量，这样你可以摆脱失眠了。
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