请问准妈妈饮食要如何注意才好呢？

请问准妈妈饮食要如何注意才好呢？

其实你现在就需要多注意自己的饮食均衡啊，要做到对谷类、蔬菜、水果以及油脂类的食物要合理摄取，不要过分偏食，影响体内营养的摄入。但是你也不能为了控制饮食，而不吃主食，这个方法是不可取的啊，你需要多注意啊。你也需要多吃蔬菜，适量的吃水果，这主要是因为水果含果糖和葡萄糖比较多，在孕妇血糖比较稳定的时候可以适量的食用水果。这样就能使你健康起来了啦。

一般来说，孕初期时孕妇往往会出现轻度的恶心、呕吐、食欲不振、疲倦等早孕反应。所以，这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为原则。建议饮食以清淡为主，均衡饮食，粗细交替，少食多餐，品种多样化，可以选择孕妇平常喜好的食物，但不要食用辛辣刺激的食物，以防消化不良或便秘，同时适量吃些水果。

你好，妈妈应少吃辛辣刺激的食物，尽量吃的清淡点，多吃水果蔬菜。

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