怎么拉韧带？拉韧带有什么好处？

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-14 09:51

提问者网友：凉末
2021-10-14 05:22

怎么拉韧带？拉韧带有什么好处？

最佳答案

二级知识专家网友：一叶十三刺
2021-10-14 06:14

韧带本身就是柔韧性的一部分所以拉韧带对柔韧性有帮助这句话是很矛盾的说难听也就是废话至于爆发力从正常逻辑思考是没有帮助的但也有一种说法就是跆拳道里的说法韧带是有弹性的当你把韧带劈成一字后踢高位腿法有韧带弹性的帮助增加击打力就算这种说法正确也是增加不了多少击打力的而且不能说是爆发力而是击打力脚站直手臂伸直依靠腰部往下弯手指触碰地面这个是柔韧性里面最简单的动作手指碰到地面还是不够的拉韧带这种事情就得慢慢来不是一天两天一星期两星期的事情一般最少稳定好都要半年左右半年后还要定时去拉拉拉韧带的好处是能让腿显的更直线条更好看这也就是为什么练舞蹈的腿特别直的原因拉开后能踢高位腿法当韧带完全劈成一字时腿踢得最高位子大概比自己头高十公分至于为什么要踢高位腿法你试想一下你踢别人的腿部腰部和踢别人的头部那个更容易使对方受伤被击倒每天拉韧带的时间是随意的但拉韧带之前一定要充分热身热身能试韧带更好的被拉开也能减轻疼痛感拉韧带必须是每天的事情韧带你不去拉它它就会往回收当然回收也是有度的一般不会低于90度每天拉韧带大概在半个小时左右热身要10分钟慢跑10分钟如果你不热身去拉韧带容易拉伤而且疼痛感超级剧烈拉韧带的方法说也说不清你去百度里查查吧输入拉韧带看看别人是怎么拉的然后模仿

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