做体力劳动活 等于锻炼身体吗

做体力劳动活 等于锻炼身体吗

重体力劳动与运动锻炼差别很大，但是都可以达到锻炼目的。只是强度差异很大。而劳动只限于某个环节某个工序间，单调的重复一个动作。而运动在室外会有环境差异，运动很自主又自由，非常惬意。心情都是不一样的。重体力劳动也是一种运动，可以达到运动目的的。一般体力劳动强度大的人就不需要再进行运动了。只要能够达到消耗多余的热量就可以了。

重体力劳动与运动锻炼差别很大，但是都可以达到锻炼目的。只是强度差异很大。而劳动只限于某个环节某个工序间，单调的重复一个动作。而运动在室外会有环境差异，运动很自主又自由，非常惬意。心情都是不一样的。重体力劳动也是一种运动，可以达到运动目的的。一般体力劳动强度大的人就不需要再进行运动了。只要能够达到消耗多余的热量就可以了。

是的 体育锻炼本就是给肌肉增加运动量消耗恢复消耗恢复 那些在工地上的大叔一般都很有劲的！

真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心减肥，不妄劳作，才是锻炼身体。虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累，为什么呢？ 我经常建议患者多锻炼身体，很多患者立即反驳，“每天买菜做饭，洗衣拖地，累得腰酸背痛，还需要锻炼身体？”其实这里面有一个误区：“干体力活”不等于“锻炼身体”，两者不能画为等号。 虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累，为什么呢？ 当人不想干体力活，而又不得不去干的时候，带着情绪去做，身心处在矛盾的状态之中，力量不是由心而发，就特别容易累人。哼着小曲干家务，越干越有劲，这才是身心统一。但往往很多时候，人们在干家务的时候，是苦着脸去干，沉着脸去干，越干越累啊。 真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心减肥，不妄劳作，才是锻炼身体。 有些病人同我讲，“我也外出活动，也爬山，但回来后人感到很累，爬了几次山后，觉得诶意思，就不想再爬了。” 切脉时可以发现这些患者左手寸脉上越至鱼际，反应患者平时思虑过度。这样的人，爬山的时候，脑子里依然想着生活中的许许多多事情，他们的心是静不下来的。 虽然人的身体处在幽静的自然环境之中，但大脑确一直在忙碌的工作，眼睛看着天下美景，额头上的愁纹却无法舒展开来，如此状态，就是天下美景摆在眼前，也无心欣赏，因为他们的心发不下很多东西。 首先心里背着沉重的包袱，再去爬山、打球、跳舞，他们体会到的不是轻松感，而是沉淀感。对于他们而言，外出活动，锻炼身体反而感到更累人！这样的心境，如何能起到锻炼身体、修身养性的作用呢？

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