早上醒得太早怎么办…

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-04-27 08:51

提问者网友：霸道ぁ小哥
2021-04-27 01:03

上周考试，起得都早。晚上十二点睡，六点左右醒了。这几天考完了也改不回来了？？睡眠明显不够啊…中午也只睡一小时左右。眼睛感觉疲劳，眼袋也出来了。六点自动醒怎么破…

最佳答案

二级知识专家网友：山鬼偶尔也合群
2021-04-27 01:33

类似问题我也遇到过。原因是由于考试期间精神高度紧张，造成大脑异常兴奋。如果你现在告示成绩已经公布了，估计这种状态会有所好转。如若不行，建议在晚上7点以后进行1小的体育运动。比如在户外慢跑就不错。运动完后洗个热水澡，再喝一杯热牛奶。不出一个礼拜，保证会使你的睡眠质量提高。而且身体得到改善。希望回答对你有所帮助。

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1楼网友：旧事诱惑
2021-04-27 02:53

吃完早餐，再躺回床上睡个回笼觉

2楼网友：疯山鬼
2021-04-27 02:43

你早点睡就好了，十一点这样就睡，成年人一般能保持7个小时的睡眠就足够了，况且早期也不是什么坏事，早期可以做很多事情，比如锻炼身体，你还是学生是吧，也可以背一些单词什么的。我觉得早点睡比晚起床调整的要更好一点。

3楼网友：浪者不回头
2021-04-27 02:23

睡觉之前喝点温牛奶这样睡眠质量会好一些，然后弄点薰衣草精油放枕头上。当然最好是睡前做些运动跳跳绳呀什么的有疲倦感早上就不会醒那么早啦。而且做点运动有利于活络血液利于健康哟。

4楼网友：颜值超标
2021-04-27 01:43

人体生物钟还未从上周的作息习惯调整回来。您可以试试6点醒来后，别急着起床，也别烦躁“啊呀~怎么又醒了”，平息心境，即使无法再次进入睡眠，也能让大脑和身躯休息。适应几天，相信又能像从前一样了。还有苹果的香味也可以有效帮助入睡。

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