大众有氧健身操

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-13 00:19

提问者网友：两耳就是菩提
2021-10-12 20:30

大众有氧健身操

最佳答案

二级知识专家网友：刀戟声无边
2021-10-12 21:53

1，有氧健身操是每天都要做的吗？
隔天做比较好，即两天做一次

2，有氧健身操的最佳锻炼时间是什么时候？早？中？晚？饭后？饭前？
早上，饭后1小时

3，有氧健身操每次锻炼最佳持续时间是多久？10分钟？20分钟？30分钟？
15分钟左右，一般是12~20分钟

4，对于我这样的上班族来说，有氧健身操做完会不会做完后很疲惫，而没有精力去上班啦？会不会因为消耗体能，反而食欲大增？吃更多？会不会由于肌肉得到了锻炼，而出现“壮壮的”身体？
早上做完后，会使一天都精力充沛。不会疲惫。食欲需要你自己控制。舒展性的健身操不会使身体壮！

5，有氧健身操在锻炼期间可以喝水吗？喝可乐是不是很容易发胖哦？
可以少量喝点水。可乐不是对身体很有益。

6，还有什么其他的需要我值得注意的知识吗？
贵在坚持！

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