一天只吃西瓜能减肥吗

一天只吃西瓜能减肥吗

绝对不能 我去年就是吃了一夏天的西瓜 黄瓜 别试了 没用~~

说实在的 要真给你食谱了 第1 不好吃~ 第2 营养不够 第3 有多少时间天天弄它？

所以 我给你一些我自己的经验``

1：首先调理好睡眠~~

2：少吃多餐 这大多数都知道的~

3：如果你的女的 少食用凉的东西 凉东西张肚子~医学原因 解释就太麻烦了~知道就行

4：锻炼40分钟以上 才可以消耗体内能量（我是做不到了）

5：每天深呼吸几次~每次10--15下 也不累吧？？

6：跑步是塑身的 不是减肥 别人要让你跑步就别跑了 没什么效果的~

7：仰卧起坐也是张肚子的~~

8：传说用脚尖走路减肥 其实是错的~那没有一点效果 也没科学依据~只会让你白累一场~~

9：带气的饮料 薯片 油性大的食物 这些尽量少吃~~

10：不是说减肥就不能吃KFC了~~一星期可以给自己的胃放2天假 大吃一顿 但这2天不要连在一起~~

11：吃饭前喝杯水 能让饭量小点 确实是啊~~

12：洗澡前也喝杯热水 好排汗 也有助于减肥的~~

我不是大夫 不能给你提供专门减肥的方法 但这些是我的经验~~不防试试吧~~~~

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