做仰卧起坐为什么会背痛
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 03:33
- 提问者网友：留有余香
- 2021-10-13 07:01
做仰卧起坐为什么会背痛
最佳答案
- 二级知识专家网友：逃夭
- 2021-10-13 07:09
你发力的部分不对，养活起坐同时用到多个部位的力，但主要是腹和腰，但正常练的时候人总是自觉的爱腰部多发力，我建议你可以一开始先尝试着发力的部分，尽量用腹部发力，有种所谓的卷腹的感觉，背部尽量不用劲，长时间体会发力会变好的，我一开始也那样的。
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