吃粗粮能减肥吗？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-01-11 00:18
- 提问者网友：川水往事
- 2021-01-10 07:10
吃粗粮能减肥吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-10 07:18
适量的吃粗粮，可以帮助我们缓解便秘，并且对减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。
粗粮中含有较多的纤维，适量进食，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解便秘。但是如果粗粮进食过多，则容易加重便秘，同时影响各种矿物质的吸收，反而对减肥和健康不利。
总的来说，健康成年人每天可以进食50~85g粗粮，对减肥和健康都比较有利。
粗粮中含有较多的纤维，适量进食，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解便秘。但是如果粗粮进食过多，则容易加重便秘，同时影响各种矿物质的吸收，反而对减肥和健康不利。
总的来说，健康成年人每天可以进食50~85g粗粮，对减肥和健康都比较有利。
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