怎么样才能快速 有效的戒烟

怎么样才能快速 有效的戒烟

1、下定决心，一定要戒掉，这个是关键。
2、转移自己的注意力，想抽烟的时候给自己一块儿糖或者其他的零食。
3、远离跟烟有关的环境，办公室，家里的打火机烟通通扔掉。
4、不要怕面子上过不去，别人递烟给你只是一种客气，真的不抽，他也就接受了。不存在面子上过不去。
5、不给自己抽烟找借口，工作任务重、太清闲了、压力大、面子过不去等等跟生命比起来都不是理由。
6、戒烟是一个缓慢的过程，必须要咬牙坚持，特别是第一个月，不能操之过急，坚持三个月以上才能感觉到戒烟的好处！
7、预祝戒烟成功！

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