请问早餐吃什么最营养?
答案:11 悬赏:70
解决时间 2021-10-14 20:43
- 提问者网友:那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-14 03:41
请问早餐吃什么最营养?
最佳答案
- 二级知识专家网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-10-14 05:10
牛奶 白面包加果酱 煮鸡蛋
全部回答
- 1楼网友:思契十里
- 2021-10-14 14:13
大米饭
- 2楼网友:長槍戰八方
- 2021-10-14 13:40
我暂时保留我的看法!
- 3楼网友:污到你湿
- 2021-10-14 12:47
燕麦加蛋.
- 4楼网友:逐風
- 2021-10-14 11:35
鸡蛋,牛奶
- 5楼网友:渊鱼
- 2021-10-14 10:13
第一类,碳水化合物;第二类,蛋白质含量丰富的食品;第三类,维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等.
- 6楼网友:三千妖杀
- 2021-10-14 09:06
牛奶、鸡蛋
- 7楼网友:撞了怀
- 2021-10-14 08:13
早餐比较重要 高蛋白 多维生素的
- 8楼网友:大漠
- 2021-10-14 06:35
喝点牛奶
- 9楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-10-14 05:47
稀饭加点心
- 10楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-10-14 05:36
早晨,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早晨起床后处于一种生理性缺水状态。所以,早上起来不要急于吃早餐,起床后应立即饮1-2杯温开水,它对人体内器官有洗涤作用,而且对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。 中国营养学会推荐的膳食结构中,合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25~30∶60。由此可以看出,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。中国老百姓一直是以谷类食物为主要的营养来源。但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要,谷类食物被人们忽视了。其实,谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素,同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低,约为2%左右。不同的谷物分别有各自不同的营养特点。相对于其他碳水化合物,谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
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