急求高手相助！！中学生的营养食谱！！

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-13 23:31

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-10-13 17:02

急求高手相助！！中学生的营养食谱！！

最佳答案

二级知识专家网友：刀戟声无边
2021-10-13 17:12

你好，根据你提供的指数，并利用BMI公式计算你的身体BMI值为21，属于最佳范围。（BMI在21~22为最佳范围）
因为不知道你的性别，所以确定你每天的营养素摄入量，有可能出现两种情况，一个是按男生，一个是按女生。以这种年龄特征，男生的每天摄入热量为2866千卡，而女生则为2298。
为此，运用《卓越食谱管理》企业版配餐功能，设计出如下的一款食谱清单，希望能满足于我的要求：
总热量2880千卡
早餐：
馒头220
鸡丝粥100克
豆浆200ML
午餐：
米饭150克
土豆烧肉200克
香菇豆腐汤120克
素炒蒿茼200克
炝肉丝莴笋200克
晚餐
米饭120克
葱油鱼块150克
开洋烧菜心150克
鸡蛋花汤"100克

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