生湿的食物有哪些？

生湿的食物有哪些？

哪些食物容易助痰生湿:
①中医认为，脾为生痰之源，脾虚则易生痰湿。湿重就会出现口苦、食欲差、便溏、慵懒困倦等。
②易生湿助痰食物：红枣、花生、牛奶、芒果、巧克力、酒、螃蟹、虾、榴莲、韭菜以及肥肉、甜食、油煎炸食品等。
③痰湿体质者应注意健脾化湿，可用些山楂和陈皮煮水喝或用薏米煮粥调理.

生湿助湿的食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。 过食肥厚油腻的食物,易致生热、生湿、生痰。 煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或腹胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,引发腹泻,所以,人们可以多吃些水果来调理肠胃。 例如:多吃香蕉可以缓解腹胀,多吃些苹果和番石榴等水果则能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用；橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。

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