怎样练习才可以快速增加手臂的力量？
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-04-28 07:41
- 提问者网友：乏味沐染
- 2021-04-27 09:33
怎样练习才可以快速增加手臂的力量？
最佳答案
- 二级知识专家网友：眠于流年
- 2021-04-27 11:12
如果你比较胖，建议使用小重量多组数，正常体重可以尝试金字塔式方法。
小重量多组数一般是你极限重量的三分之一，十组一大组，一共三大组，是就完全充血，训练方式就不说了
我比较喜欢超级组，一般是极限重量加大组数
全部回答
- 1楼网友：野心和家
- 2021-04-27 12:54
练习臂力 首先肩要宽 多做俯卧撑
投篮 出手在眉毛处 手臂呈90度 抛物线要搞
- 2楼网友：专属的偏见
- 2021-04-27 12:47
给你说个以前民间的练把式：材料：2米左右的绳子、一根适手的棍子、砖头一个。方法：吧棍子中间转一个孔，然后把绳子串过去打结，绳子的另一头绑住砖头，完成。 锻炼方法：站立，两个胳膊伸直，两手握住棍子的两端，把砖头转上来再放下去。重复这些动作。 这对锻炼手臂是相当有用的
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