怎样坚持挺起胸来

怎样坚持挺起胸来

我觉得，在夏天不热的情况下，可以穿比较贴身的衣服，这样比较容易发现自己又弯腰了。然后提醒自己。既然你想拥有自信，自己就是最好的知己。如果你身边每天都有一位十分要好得朋友，你不妨让他或（她）在你经常提醒你，而且是在你不时的弯腰时，来一个拍打的手势。所以，发现才是锻炼的主要因素。希望你会更自信。

首先最基本的肯定是要平常走路坐立的时候都要抬头挺胸，这是最起码的。 然后像平常的饮食里面要多摄入营养，比如牛奶、木瓜这些就不用说了。还要吃些胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄就是不错的选择。 日常行走抬头挺胸，饮食摄入丰富，做好这两项目之后要做的就是每天临睡前要按摩胸部，温柔的揉搓胸部几分钟可以让胸部饱满坚挺，还可以预防不少乳房疾病。 当然，不管哪种方法都是贵在坚持，要持之以恒才能见到效果，而且一个人的精神状态也很重要。没必要特地采用药物刺激的方法，这些都只是一时的，不能解决根本性的问题。 祝你早日达到你想要的CUP！(*^__^*)

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