中老年人贪睡的危害有哪些？

中老年人贪睡的危害有哪些？

睡眠不仅可以缓解疲劳，而且增强人体免疫力，中医认为睡眠可以养心血，于是便有些老年朋友就没日没夜地酣睡。有这样一句话“幸福中隐藏着灾难，而灾难中又隐藏着幸福”。中老年人的经常过分贪睡也并不是一件该高兴的事情。那它会给身体带来什么变化呢？ 1．代谢影响 由于老年人运动量少，又过分贪睡，会引发脂肪代谢及糖代谢等的减慢，不仅体重上涨，“三高”也随之而来。除了生物钟内的睡眠时间，贪睡的质量并不一定高，往往睡后有精神萎靡，四肢困倦乏力、头晕等症状。 2．破坏体内生物钟的效应 人体的内分泌系统，是根据人体生活时钟有规律性地分泌激素，以适应机体所需。健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟。当生物钟提示您醒来，您还想赖在床上，您的生物钟的起点就慢慢往后推，如果不做调整，睡眠时间也会往后移，晚上该睡觉的时候没睡意，形成恶性循环，易诱发各种生理病变。 3．导致机体衰弱 科学家解释说，正常的人体内分泌及各种脏器的活动有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。贪睡的人由于不按时起床活动也不能按时进早餐，还会影响胃肠消化功能，引发胃肠痉挛，导致饥饿性蠕动。还会诱发，慢性胃炎、溃疡病变、胃肠综合征。 中医学认为，凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益，多睡则身体软弱，老气昏惰。因此，专家建议老年朋友不宜贪睡，每天的睡眠时间最好保持在7-8小时。即便出现疲劳感，也应采取散步、聊天、唱歌、旅游等较为积极的方式进行调节。如果总是感觉疲惫、困倦，就应该到医院进行治疗。

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