谁能告诉我一天的养生方法
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-08 19:33
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-11-08 05:36
谁能告诉我一天的养生方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：等灯
- 2021-11-08 07:01
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 2.调整心理状态并保持积极、乐观; 3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量; 每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础
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