有什么方法治失眠呢？

答案:4 悬赏:30

解决时间 2021-04-28 15:13

提问者网友：话酸浅沫
2021-04-27 19:07

有什么方法治失眠呢？

最佳答案

二级知识专家网友：末路丶一枝花
2021-04-27 19:37

有一个人告诉我.躺下了放空脑袋,全身放松,不要想任何东西,就睡得着了

全部回答

1楼网友：不羁的心
2021-04-27 22:07

找砖头照头，使劲，一下子，就好了

2楼网友：青灯壁纸妹
2021-04-27 21:10

白天别睡觉。睡觉时什么也别想。

3楼网友：转身→时光静好
2021-04-27 20:39

给你一份来自院方的说明，会对你有所帮助：克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激。

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