每天应该做多少个俯卧撑？
答案:5 悬赏:80
解决时间 2021-04-29 00:44
- 提问者网友：花之森
- 2021-04-28 01:42
我今年15岁，平时最多可以连续做6.7个左右，我现在应该怎么练？
最佳答案
- 二级知识专家网友：浪女动了心
- 2021-04-28 02:33
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
全部回答
- 1楼网友：花一样艳美的陌生人
- 2021-04-28 04:54
肌肉的恢复时间是48小时，所以要隔天练习。
6 7个算是初学水平。建议最好是分组数来完成，一天4－5组，每组8－12个，组与组之间的休息时间不要超过1分钟。
然后多吃鸡蛋牛奶，坚持下来你会得到不错的身材！
- 2楼网友：情战凌云蔡小葵
- 2021-04-28 04:25
天天比一天多做几个，做到竭尽！
- 3楼网友：安稳不如野
- 2021-04-28 03:57
35个
- 4楼网友：冷态度
- 2021-04-28 03:30
一天加一个咯 我就是这样 现在平均一天25个左右
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