孕妇需要补锌吃什么食物好？

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-10-13 10:43

提问者网友：谁的错
2021-10-13 03:33

孕妇需要补锌吃什么食物好？

最佳答案

二级知识专家网友：酒醒三更
2021-10-13 05:00

补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

全部回答

1楼网友：慢性怪人
2021-10-13 05:53

食补：牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等，蔬菜、水果、粮食均含有锌

2楼网友：执傲
2021-10-13 05:27

孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。

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