多吃什么食物可以补钙？

多吃什么食物可以补钙？

您好！补钙的食物很多，通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。【酸奶】

海鲜类食物
如虾皮、海带，豆制品，动物骨头，小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是需要选择食用，若是对海鲜过敏就不要。脱脂牛奶是本身就有标志的，包装盒（袋）上写有“经过脱脂”等类似的字样。脱脂奶有很多牌子的，像蒙牛，伊利等都有脱脂牛奶卖，但是都不是完全脱脂的，只是一部分脱脂。因为完全脱脂的牛奶对人体健康不是很好，现在市场上都没有卖。酸奶是没有脱脂的，但是酸奶的含脂量并不多。大商场里是有卖脱脂奶的，但是最好不要买高钙牛奶，那含脂量更高。另外，减肥期间不能一点脂肪也不摄入，否则将会对健康造成影响，建议您使用半脱脂的牛奶。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！